TM瞑想を始めて半年の恵子さんに、TM瞑想をやって感じたこと、変わったことについてお話を伺いました。
皆さん、こんにちは。TM金沢センター教師の斎藤です。超越瞑想という世界中に多くの実践者がいる「瞑想」を石川県金沢市で教えています。
はい、今日はですね、初の試みということで、その「超越瞑想」の実践者との対談をおこなっていきます。今後も不定期ではありますが、TM金沢センターで「超越瞑想」を習得し実践されている方やTM教師との対談をしていきたいと思います。
よろしくお願いいたします。
では、TM、超越瞑想のことですが、ご存知ない方もいらっしゃると思いますので、TMとは何？というところからお話ししていきたいと思います。
TMとは英語の "Transcendental Meditation"、つまりは「Transcendental：超越する」、「Meditation：瞑想」の頭文字を取ったもので、日本語ではそのまま「超越瞑想」と言います。特徴はシンプル、自然、努力が要らない。心の自然な性質にゆだねる努力なしの瞑想。心を静めるのが目的ではなく、心の活動、安らぎをも含む活動、を超越して、活動の源へと向かう、それが TM超越瞑想です。
はい、では、今日一回目の対談では、今年3月から「TM」を実践されている恵子さんにお願いしました。
恵子さん、こんにちは〜。
はい、こんにちは。斎藤さーん、お元気ですか？
今日はよろしくお願いします。
- TM瞑想を始めたきっかけについて
はい、よろしくお願いします。
では早速ですが、まず恵子さんが「TM」を始めたきっかけからお聞きしたいのですが、何がきっかけで始めようと思ったのですか？
そうですね。
前々から瞑想には興味があったんですよ。健康に過ごすために、バランスを取りたかったというか。比較はできませんが、私は多分人より思考の数が多いんじゃないかと思うくらい、常に考えている、気が休まっていないというのが普通だったんですね 。
あと病院勤務で対人業務ですから、基本的に自分のペースではなく、人のペースで 1日を過ごすので、日によってはすごく疲れます。それでCD付きの本を何冊か買って瞑想をやったりして、でもやりながら自分の求めているものとは違うと思って、いつか瞑想というものを習いたいなと思ってたんですね。
それで、「TM」を始める2年ほど前に他の瞑想法を受講して瞑想を始めました。ただね、今度は、詳しくは言えませんが、瞑想時の姿勢や時間とか、そのほかいくつか決まりがあって、そ れができていないと「あ、ダメダメ」と瞑想中に自分でダメ出しして気が散ったりで、段々やったり、やらなかったりになっていたんです ね。もったいないことです。
瞑想もやってるうちに疑問が出てきたりしますよね。ですから、1回受講しただけではわからないこともあって、フォローは必要だなと思ってたんです。で、そんな時にインド占星術を受けた先生を通して「TM」を知り、その一年後に自分のタイミングのいいところで体験会を申し込んで、その場で決めたという流れですね。やっとたどり着いたんですよ。
TMを始めて半年過ぎましたが、どう？
毎日実践してい ますか？
ほぼやっていますよ。
一度できなかったことがあり斎藤さんに相談しましたが、すぐにアドバイスをくださいましたよね。ありがとうございました。その後も仕事に関連して時間が持てない時が数回ありましたが、今は一日の流れに定着しているので、できていますね。
- 半年の間に感じられた自分自身の変化
素晴らしい。できなかった時は、そういう時もあると受け止めて次の機会から続けていく、この継続というのが大事ですね。
で、どうですか、何か半年の間に感じられた自分自身の変化などはありましたか？
ありますよ〜。まず、あまり迷わなくなりましたね。決断が早いというか。思考が多いので（笑）直感以外では決断は苦手だったんですが、「まぁ、いいか！」が多くなりました。
大きな決断というよりは、「それなら私はこうするわ」という日常の中での決断ですが、以前ではできなかった速さで。瞑想って毎日ですし、きっと昨日とは明らかに違うとか、先週とは違うとか劇的な変化を感じることはないと思うんです。
ただ、ある程度日が経って振り返ると、いやいや随分と変わったよ私、と気づいたり、それに付随して健康になっていたり、きっとあるんだろうなって思います。集中力も以前より増した気がします。それによって生産性が高まったという気もします。
あとですね、交通系のシンクロがあります（笑）。今日はあの場所あたりに止めたいと思いながら行くと、あらまあ、前の方がす〜と出て入れました〜♫というのとか。ほしいものが用意されるみたいな感じですかね。瞑想のおかげかはわかりませんが、実際に起こるから、おもしろいです（笑）
いいですね～！振り返ると健康になっているかも、自分が以前と違うかもと気づくのは十分にありうる話です。
それに決断の速さと集中力の向上を実感されているのですね。恵子さんは優秀で、その辺りはもとからあるかと思いますが、それでも変化を感じたということですね。
ほんとに。ずいぶん楽になりました。ひとことで言えば、私の場合、スムーズになっていますね。それと、やはり瞑想後は、本当にスッキリします！目を開けた時は、意識が静かで、スッキリとしているのを実感しています。
- TM瞑想の良さとは？
そうですか、嬉しいですね 。この半年でかなりご自身の効果を自覚されていて素晴らしいです！
で、恵子さんが「TM」を始めて、どうでしょう、「TM」の何がいいと思っていますか？
はい、そうですね 。あまりにもシンプルという点ではないかと思いますね。私自身が続けられるものというのは、興味があるというのは大前提ですが、加えて、簡単であること、私的に投資する価値があるものなんです。その点、TMはめっちゃシンプルで簡単で しょう。だからこそ、瞑想中に負担にならないんですよね。私はそう捉えています。
それから、健康や自分自身の内面の変化を思うと、瞑想に費やす時間を含めて投資する価値が十分にある、そういうところがいいと思いますね。
そしてフォロー体制があることもいい。受講後正しくできているかを見ていただけるチェッキングもいいですよね。もっと学びたい方は深い内容のクラスも用意されていますし、選択があるのもいいですね 。
そうなんです！
TMはシンプルなテクニックですが、それにより一人一人の可能性はぐ～んとひろがります。そしてもっと知りたい学びたいという気持ちになったときには学ぶ、成長する環境が国内だけでなく国際的にも用意されています。
恵子さんは、どう？「TM」を勧めたいですか？
もし勧めるなら、どんな方にオススメしたいですか？
TMはぜひ家族や友だちにも勧めたいと思います。
家族や近しい友人などとも影響しあえると思うのでいいですね。あとは、私と同じ医療従事者の方々にもぜひ！とオススメしたいと思います。
ひとことで医療従事者と言ってもいろんな職種がありますが、一つ目に対人ありきという点から、二つ目に人の命や病状に関わるという点から、三つ目に医師看護師などは激務であるという点からも、非常にストレスを抱える要素が高いので、ぜひともそういったお仕事をされている方には、自分自身のための時間として瞑想を日々取り入れられることをオススメしたいと思っています。結局は、どんな方にも勧めたいんですけどね（笑）。
家族というのはその通りです。
TMには家族割引きもあります。家族はとても強いつながりがありますからご家族でTMを始めるのはほんとにおすすめです。
なるほど。よく考えられていると思います。
- 実際にTM瞑想を始めてみて
実際にTMを受講したときはどうでしたか？
そうですね。最初は説明会を含めて5日間の講座でしたね。あとの4日間は連続して受ける必要があったので、仕事上時間を読めない日もあってできるか気がかりでしたが、何とかおかげさまで無事受講できましたね。開始時間についても斎藤さんに相談して毎日違う時間だったように思いますが、私の限られた時間の中でスケジュールを提案していただいて感謝しています。ありがとうございました。
あと、チェッキングですね。私がほしかったシステムのフォロー体制ですが、TMにはそれがもともとあって、それで正しくできているか、また質問を直接できる機会にもなって、とても充実していると思います。
瞑想にかかわらず、新しいことを進めると、どうしても疑問、質問が出てきますが、それを一気に解決できるので、ありがたい制度です。何に生かされているかというと、やはり日々の瞑想を、これでいいという確信と安心の下、おこなえるという点に生かされていると思いますね。それはまた、ないのとは違う結果をもたらしてくれる気がします。
ありがとうございます。
おっしゃる通り、きちんとしたシステムなので安心してご受講いただけると思います。
恵子さん、今日は本当にありがとうございました。
いいえ。今日は楽しかったです。
こちらこそ、ありがとうございました。
本当にありがとうございました。色々とお話できてよかったです。
瞑想に興味のある方や、やりたいと決めていらっしゃる方など、「TM金沢センター」では随時説明会をおこなっていますので、どなたでもお気軽にお問い合わせくださいね。心地よいスタパティアヴェーダ建築のお部屋でお待ちしております。
では 皆さん、最後までありがとうございました。
