毎日毎日、ちょっとしたことが気になる
気にしない、気にしない、と思っても気にかかる、悩まされる諸々のこと
何が私たちを悩ませるのか？
何！があなたを悩ますのか？
その答えをすでに知っている方は多いです
あなたを悩ますのは相手の行動ではなくそれをどう認識するかだということ
つまりものごとをどのように捉えるか、
なんですが、、、
ここからが大変
「わかっちゃいるけど、どうにもならない」私の気持ち
だけど、思い出してください
同じことでも気になる時と気にならない時ってあったりしませんでしたか？
他に楽しいことや夢中になることがあったときですか？
対処法として
気分転換のためにいろいろやってみたりしますね
また、
疲れていない時も、あまり気にならなかったりしませんか？
対処法としては
とにかく寝てしまう！とか？
このように私たちはなんとか認識、ものごとの捉え方をよくしようとします
わかります
でもでも
実は
認識とは
方法ではなく状態
瞑想は認識を改善する方法ではなく、もともとの認識状態になることそのものなんです
もともと備わっている、ストレスのない意識で認識するから
環境が変わらないのに
以前気になったことが、努力なく気にならなくなるのです
瞑想は効率のよい昼寝やレクレーション
だったりするのです
