TM瞑想とヨガ（アーサナと言います）はセットでやると効果的
そして、アーサナは身体がカタい人、年配の方、運動が得意ではない方に良いのです、実は
何故なら、アーサナは運動ではないから
身体が柔らかい人、若い方、運動が得意な方は、アーサナが運動、エクササイズになりがちなんです、楽に動けてしまうから
長い時間をかけて、全神経を集中させれば、数ミリ、数センチしか動かなくとも、それは上級のヨガ（統一）
ヨガの真の意味は意識の発達
表面にある物質的に見える身体の深いレベルには意識があります
身体がカタくて動きがスムーズでない方はじっくりと意識に向き合える
だから身体がカタいのはヨガに役立つのです
